最近
NVC(Nonviolent Communication=非暴力コミュニケーション)という
コミュニケーションメソッドを札幌まで習いに行ってます。
まだ1と2の2回目ですけどね。(^_^;)


友人がFBで投稿していて 興味を持ったのが2年ほど前。

今自分が生きていて 不満と言う不満はほぼないけれど
どこか気分が晴れないことがあり その原因を辿ってくと
実の母との折り合いの悪さが浮かびます。

ここ数年 ずーっと 母とうまく付き合えない その根本原因が自分でもはっきりつかめず
そんな状態で1年に1度里帰りするもんだから
余計こじれて嫌な思い出を重ねてきた気がします。

何とかしたいな。。。とは思って来たけれど
やはり実家を遠く離れ 同じく北海道の道東で暮らしている妹と話すと
「距離を置くのが一番」という結論に至ってきました。


でも

心の中のもやっとした霧が晴れないのには
距離を置くだけではだめだ…という自分の気持ちがあるからで
かといって 具体的にどうしたらいいのか わからない。。。


そんな時に知ったNVC。

NVCとは・・・
コミュニケーションにおいて相手とのつながりを持ち続けながら
お互いのニーズが満たされることを目指して話し合いを続けていくという
共感を持って臨むコミュニケーションの方法



自分が人との会話などをするうえで このメソッド知っていると
何かイラッとすることや 悲しいことを言われたりしても
相手も傷つけず もちろん自分も傷つかず
ただ伝えたいことを冷静に伝えあえる 相手を理解できるというものなのです。


昨日はそのメソッドpart 2 を受けて来ました。


昨日は…
自分の感情を観察して その底にある欲求(ニーズ)を拾い集め
また、相手の感情を想像してみながら 相手の気持ちの奥にある欲求(ニーズ)を
想像してみる…というようなことをやりました。

これやると まず 相手に関して感じていた印象が変わり びっくり。

そして昨日 何より驚いたことは
自分の気持ちの一番底にある欲求が浮かび上がってきたこと。

ご指南くださっているマリーさん曰く
「ニーズって何層にもなってると思うのよね~」ということで
最初は片っ端から 自分の感情が生まれた根本の欲求を見つけて行き
その中でも一番自分が欲している欲求はなんだろう・・・?

と じっくり内観してみて。。。

「あ!わたし 本当はこうしてほしかったんだ…」ってぽつりと言葉が出てきて
それを話しながら不覚にも涙がポロリ。

マリーさんはその少し前から私の本当のニーズには気がついていて
でも私がそこにたどりついたことで 共感してくれたのか
涙ぐんでくれてました。


その欲求は 確かに自分が欲していたもので
そしてそれをまだここで書いたりとかは出来ないとこが情けないんだけど 笑

でもその自分の本当のニーズを 自分で気がついてあげたことで
ここ数年のもやっとしていた霧が晴れるように
そうなんだ~。。。って力が抜けました。


なんかね。

母との関係 変えられる気がします。(もう諦めてたのにね 笑)

自分自身も変わらずに そして相手も変えようとせずにね…♡
↑ここがすごいなNVC…って思うとこ♫


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3が楽しみ♡




NVCの講座の中で話された
他の参加者の方のエピソードは
口外禁止なのでここでは詳しく書けませんが
このメソッド講座を受けて自分がどう変わってきたかは
備忘録としてカテゴリー作って書いて行こうと思っています。


興味のある方はお読みくださいね~。